糖質制限ダイエットをゆる〜く続けている私の前日の食事と今朝の体重です。



【前日の食事】
朝食:ピーナッツバターのトースト2枚(8枚切り)、ブラックコーヒー1杯

ピーナッツバターは気持ち少な目


昼食:チーズとハムのロールブランのバウムクーヘン、ブラックコーヒー1杯

相変わらずこのバウムクーヘンにはまっています。これで糖質8.4gはすごいです。


夕食:チキン(モモ肉)のソテー、水菜のサラダ、缶ビール(糖質0、350ml)


サラダにはマヨネーズ。


相変わらずゆる〜く続けています。


【今朝の体重】
昨日の6時08分から0.4kg減りました!現在の体重は58.6kgです。体脂肪率は13.6%です。BMIは20.9です。記録を開始した2014年1月17日から6.5kg減りました!目標体重まであと3.6kgです。


久しぶりの58kg台!
いい調子!


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