今回は糖質制限ダイエットをゆる〜く続けている私の前日の食事と今朝の体重を記録しておきます。



【前日の食事】
朝食:チーズとバジルのトースト2枚(8枚切り)、ブラックコーヒー1杯

昼食:チーズとハムのロールブランのチョコロール、ブラックコーヒー1杯

夕食:トンカツ、サラダ、油揚げと豆腐の味噌汁、缶ビール(糖質0、350ml)


朝のトーストとかトンカツにソースをかけたりとか、細かい糖質の摂取はあまり気にしてません。


【今朝の体重】

昨日の5時54分から0.3kg減りました!現在の体重は58.6kgです。体脂肪率は13.8%です。BMIは20.9です。記録を開始した2014年1月17日から6.5kg減りました!目標体重まであと3.6kgです。



ちょい減。誤差の範囲かもしれませんが、この積み重ねが大切です。明日も減少を願うばかり。


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