2014年1月から開始した糖質制限ダイエット。最近では食生活が固まってきました。
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平日の朝はソーセージ、チーズ、ゆで卵にコーヒー。昼はローソンのブランパン。夜はご飯などの主食はなしでおかずのみ。
とまぁ、これはあくまでも理想でして、毎日毎日こればっかりではさすがに飽きてしまいます。
たまには朝に惣菜パンを食べたり、昼はおにぎりにしたり、夜もパスタなどの麺類を食べたりしちゃってます。
こんなゆるい糖質制限でもけっこう効果はあり、今日現在で6.4kgの減量に成功しています。顔もお腹周りも痩せたことが一目瞭然です。ちなみに運動は特にしていません。
最近はさすがに減量ペースが鈍ってきましたが、増えてないだけよしとして、これからもこのペースでゆるーく糖質制限ダイエットを続けていこうと思います。
【ダイエット記録】
現在の体重58.7kg
体脂肪率14.3%
BMI20.9
記録を開始した1月17日から6.4kg減
目標体重まであと3.7kg
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