最近、ローソンのブランパンを食べた記（こちらとこちら）を書きましたが、そもそも「ブラン」って何？って疑問が今さら湧いてきましたので調べてみました。
3/16 59日目 62.5kg（昨日から＋0.4kg 開始から－2.6kg）
また増えてる。。。
最近行ったり来たりです。
で翌日。
3/17 60日目 62.5kg（昨日から±0.0kg 開始から－2.6kg）
変化なし。
気が付けば今回でダイエット開始60日目。
結果は－2.6kgですか。
一時期の勢いは消え失せてますね。
リバウンドにだけは気を付けねば。
「ブラン」とは…
小麦をひいて粉にしたあとに残る皮で、麩（ふすま）のこと。シリアルやクッキーなどに加えたり、飼料に用いる。（提供元：「デジタル大辞泉」）
なるほど。小麦の皮ってことなんですね。
では、パン以外でブランを使った商品はどういったものがあるのでしょうか。
例えば「ケロッグオールブラン」や「クリーム玄米フラン」なんかはＣＭで聞き覚えがありまね。
1回の摂取量（60 g）含有の栄養素は
エネルギー 218 kcal、炭水化物 50.9 g 、タンパク質 4.4 g、ナトリウム 349 mg、脂質 1.2 gだそうです。
続いてこちら（1袋2枚（36g）あたり）
エネルギー 176 kcal、たんぱく質 2.1 g、脂質 9.5 g、糖質 19 g、食物繊維 3.0 g、ナトリウム 60 mg
どうなんでしょうかね。ブランはいいんだけど食べやすいようにけっこう甘さを加えているって感じでしょうか。
とりあえず一回味わってみようかな。
味見したらまた記事にしてみたいと思います。
では今回の結果です。
小麦をひいて粉にしたあとに残る皮で、麩（ふすま）のこと。シリアルやクッキーなどに加えたり、飼料に用いる。（提供元：「デジタル大辞泉」）
なるほど。小麦の皮ってことなんですね。
では、パン以外でブランを使った商品はどういったものがあるのでしょうか。
例えば「ケロッグオールブラン」や「クリーム玄米フラン」なんかはＣＭで聞き覚えがありまね。
1回の摂取量（60 g）含有の栄養素は
エネルギー 218 kcal、炭水化物 50.9 g 、タンパク質 4.4 g、ナトリウム 349 mg、脂質 1.2 gだそうです。
続いてこちら（1袋2枚（36g）あたり）
エネルギー 176 kcal、たんぱく質 2.1 g、脂質 9.5 g、糖質 19 g、食物繊維 3.0 g、ナトリウム 60 mg
どうなんでしょうかね。ブランはいいんだけど食べやすいようにけっこう甘さを加えているって感じでしょうか。
とりあえず一回味わってみようかな。
味見したらまた記事にしてみたいと思います。
では今回の結果です。
3/16 59日目 62.5kg（昨日から＋0.4kg 開始から－2.6kg）
また増えてる。。。
最近行ったり来たりです。
で翌日。
3/17 60日目 62.5kg（昨日から±0.0kg 開始から－2.6kg）
変化なし。
気が付けば今回でダイエット開始60日目。
結果は－2.6kgですか。
一時期の勢いは消え失せてますね。
リバウンドにだけは気を付けねば。
